久々の200ｋｍサイクリング 7月から8月頭はボランティア。お盆時期は親戚の来広。なので全然自転車乗っていませんしランニングもしていませんでした。 サイクリングっていうと40km、ランニングなら5kmそんな感じです。 ボランティアは暑い中スコップで土砂を…